CONDICIÓN FISICA Y SALUD

HIGIENE, HIGIENE POSTURAL, HIDRATACIÓN Y APARATO LOCOMOTOR

HIGIENE: conjunto de medios utilizados para conservar la salud.

Para que el ejercicio sea realmente beneficioso para la salud y no perjudicial, hay que tener en cuenta lo siguiente:

- UTILIZAR CORRECTAMENTE EL EQUIPO

- REALIZAR CORRECTAMENTE EL EJERCICIO 

- CUIDAR DE NUESTRO CUERPO ( aseo, alimento, descanso)

 

LA ROPA
DEBE	NO DEBE
- Ser ligera - Permitir libertad de movimientos - Transpirar - Evitar olores	- dificultar la circulación - elegirse en función de criterios estéticos o de marca.

EL CALZADO
DEBE	NO DEBE
-Ser ligero -Transpirable -Amortiguar y proteger las articulaciones -Adaptarse a las características de nuestros pies	-Elegirse en función de criterios estéticos o de marca -Estar desatado -Estar atado al tobillo -Ser rígido -Producir lesiones