LECTURA 2: LA CONDICIÓN FÍSICA.

La condición física: es la suma de las capacidades físicas básicas.

     - Sistema Cardiovascular y Respiratorio: lo mejoramos a través de la Resistencia.
     - Aparato Locomotor (huesos, articulaciones y músculos): lo fortalecemos a través de la Fuerza.

 RESISTENCIA: es la capacidad física que permite realizar un esfuerzo durante un periodo de tiempo prolongado.

 FUERZA: capacidad de una persona para vencer o soportar una oposición o sobrecarga (mover, empujar, levantar objetos, desplazamientos...)

VELOCIDAD Y FLEXIBILIDAD.